下一個動作是做仰臥起坐，劉漢超在這一個動作上有所欠缺，之前一直沒有跟上進度，到了後面才勉強能夠跟上其他考覈的目標，直到今天才剛剛完成目標。

    而這也是，為什麼他一直沒有向楊明報告，就是因為仰臥起坐這一個專案拖了後腿。

    “仰臥起坐咱們去健身房去考覈那裏裝置好一些，而且有氣氛，考完了之後可以緊接著去做跑步考覈。”楊明笑著說道。

    劉漢超不禁一臉苦瓜的樣子，之前他鍛鍊可都是分開練的，誰承想考覈居然要一起考覈，雖然楊明這個順序也算是不錯，這樣分開考覈，雖然是放到了一起，但是，都是身體的不同部位，只有跑步是全身運動。

    不過，就算是跑步，已經給他留夠了充足的空間，實際上，他跑步的配速並不快，10公里，每公里要5分鐘，加起來50分鐘就可以了，跑的路程足夠長了，在網上加的話，基本上就是靠耐力了，只要感到身體不酸，就可以。

    真正能夠跑得快的那些跑步能手，配速都是在4分鐘多一點的，那纔是真的快。

    不光快，而且跑的路程還足夠長，簡直就是飛一般的存在，讓劉漢超羨慕不已。

    來到健身房，現在時間還早，學生們都在學習，來到健身房鍛鍊的並不多，一個個看起來都揮汗如雨的樣子，看起來10分的有朝氣，劉漢超此時非常慶幸跟楊明站在了一起，他才能夠接觸到這一切，否則的話，還像以前那樣，只怕他永遠也不會進健身房，就算進來了，也不會有什麼實質性的練習。

    “好了，開始吧，現在開始計數，我看你能做多少，一會兒等你坐的時間長了，肯定會有人關注你，到時候你一定要守住本心，千萬不要心裏放漂，否則的話完不成考覈的目標，到時候有你哭的。”楊明是先給劉漢超提了一個醒，以免她心裏飄飄然，錯過了考覈。

    這一次可是他人生的轉折點，一旦錯過了，下一次人生機會，不知道何時才能夠遇到。

    劉漢超自然也明白楊明的意思，因而也沒有多說什麼，做到仰臥板上，便開始進行考覈。

    一下兩下，一開始還沒有什麼，但是到了後面，越做越多，便有人注意到了這裏，停下手中的槓鈴，專心致志的看劉漢超考覈。

    很少有人能夠做到上百個仰臥起坐，而且面不改色心不跳，更何況是做到200個，幾乎可以說很厲害了。

    而現在，他做到這一切，也只不過是爲了修煉的速成功法打基礎而已，這一切，都是非常簡單，只要有耐心，有毅力去做就好了。

    很快，劉漢超並做好了，而且比之前要輕鬆許多，似乎根本沒有費多少力氣。

    楊明不由得很是詫異，前幾天劉漢超在做的時候似乎還比較吃力，今天居然就這麼輕鬆，難道他這幾天，私下裏又多訓練了？

    看來劉漢超果然是個值得培養的好苗子，懂得勤下苦功，非常努力，如果都像他這樣，那誰還敢說華夏人是東亞病夫？

    劉漢超能夠這麼努力，想來其他身材，不像他之前那麼油膩的，肯定更加能刻苦訓練。

    當然，鍛鍊這件事情也是要發自本性的喜歡，非常願意去做才行，如果內心比較排斥，就算有再大的目標，也根本不可能實現，因為他根本就不喜歡，沒有充足的動力。

    只有發自內心的喜歡，才能夠讓它自動去排除萬難，喜歡上這一切。

    所謂興趣是最好的老師，只有興趣，才能夠讓他發自內心的願意去做這件事情，並且願意做到最好。

    “好了，這些都透過了考覈，最後一項，跑步，只要你能夠在五十分鐘內跑到11公里，就算你透過考覈。”楊明笑嘻嘻的說道，笑容裡似乎有些賤賤的，讓劉漢超幾乎想要打他。

    沒辦法，楊明做的這事實在是太絕了他居然就這麼提升了一公里的考覈距離，簡直是太無恥了，之前她可從來都沒有說過，而且，現在在考覈之前提這種要求，簡直就是在強人所難。

    要知道，之前劉漢超鍛鍊的時候，一直都是跑10公里的，沒有多跑過，現在楊明這樣做，豈不是在刁難他？

    要不是知道楊明沒有惡意，只怕此時劉漢超，都要直接揮拳跟他幹了。

    就算自己明知道沒有辦法跟楊明對着幹，那又怎樣？真到了那個時候，就算是拼了也要打他兩圈。

    跑步機上跑步，和在操場公路上跑步是截然不同的，踩上去感覺就不一樣，好像有的跑步機，跑的路程相對短一些，有的相對長一些。

    不過，有一點跑步機相對在公路上，或者操場上自由跑，是有優勢的，那就是可以一直勻速跑，因為跑步機傳送帶的速度是恆定不變的，但是在操場上跑步的時候，有時候，輕鬆就跑的快一點，有時候感覺累了，就跑得慢一點，有很大的不同。

    跑步機上，可以自由的調節速度，能夠隨時停下來，而且可以將飲水，還有吃的等等，放在一旁，需要的時候就可以及時補充。

    如果是在戶外跑的話，就要攜帶飲用水比較麻煩。

    在跑步機上跑，就可以定時定量，能夠很明顯的看到自己的提升。

    而且對於跑步一族，最關鍵的一點就是，如果選擇在跑步機上跑步，那就要先花錢辦一張會員卡，有了錢的動力，相對來說，想要培養鍛鍊的習慣就容易一些，畢竟錢都花了，如果不去鍛鍊的話，那豈不是就虧大了？

    劉漢超和楊明都沒有辦會員卡，之所以能夠進學校健身房鍛鍊，全都是看在楊明的面子上，楊明可是校園的風雲人物，之前跟校長見面的時候，校長直接就送給了他一張會員卡，他可以持卡，隨意的進出健身房。

    而且，就算校長沒有送給他會員卡，健身房的管理人員，也都認識楊明這個風雲人物，巴不得他每天來鍛鍊。