投籃技術歷史由來已久，在奈史密斯博士剛剛發明籃球的時候，投籃便已經成爲了最初時期人們將球送入籃圈的首要方式。不管是什麼級別的比賽，投籃都是各球隊十分依仗的一招進攻手段，特別是在現階段，不然強如克萊·湯普森也不可能砍下三節六十分的驚人資料。

    基於各種需要，球員和訓練師們也越來越重視對投籃技術的訓練。

    單單從人體投籃姿勢和生理構造上看，投籃準星完全是可以透過訓練練出來的，因為在經過一定量的訓練之後，人體肌肉便會形成自動記憶，在這種情況下，一旦球員在類似情形下接球，大腦便會指揮身體直接將球投出去。

    此時吉米微微側身，鍾南也終於看清了那些被吉米放在藍圈下的各種物件的真面目，只不過這些東西他能夠認出來的十分有限，不過只有一副手套和帶繩索的馬甲罷了。

    眼看鐘南盯著眼前的這些東西正看得入迷，吉米便操著自己那半生不熟的華夏國語給鍾南解釋了起來。

    聽了吉米的解釋，鍾南內心感慨的很，不得不說，這俱樂部的訓練就是專業，感情那馬甲和手套都是一會訓練投籃用的，不知道的還以為這是怕晚上冷給身上加的衣物呢。

    吉米在給鍾南解釋完之後便指揮鍾南做起訓練來，投籃技術訓練是本次特訓計劃裡的一個獨立組成部分，需要花兩天的時間來完成，今天是第一天，鍾南需要訓練的內容主要是常規投籃和急停跳投。這兩項技術是最基本的投籃動作，也是其他動作的基礎和根源，球員只有在訓練的過程中紮實掌握這兩種基本動作，纔有可能進一步作出其他的投籃選擇來。

    吉米簡單跟鍾南說了兩句之後，又幫鍾南架好了回收機，便站在一旁指導鍾南訓練起來。回收機就是常說的籃球回收器，在籃圈下方及周邊一大圈範圍內架設一張大網，皮球入網後會直接掉到回收器的箱體中，然後再被回收器彈射到訓練球員手中。

    投籃準不準，一方面要看球員本身的投籃姿勢與動作，看其在投籃的過程中能否將從下肢傳上來的上升力連貫起來，而一方面就需要看球員的訓練和比賽狀態，也就是圈內人常說的手感了，手感冰冷，即便投籃姿勢再標準，再優美，也有可能哐哐打鐵；可一旦手感來了，歪把子甩狙該進的不該進的他還是進。但別管怎麼說，狀態這事不能強求，球員唯一能做的就是腳踏實地，刻苦訓練，等到手感一來，直接開大炮轟他孃的。

    不管是職業球場還是野球場，有一句話都十分盛行，那就是一對一也好、比賽也罷，投籃纔是王道。什麼意思呢，說白了，不管是對於哪種球員，投籃自始至終都是最有效、最省力的得分方式。

    為什麼這麼說？之前已經說過了，一名球員只要有籃子，他絕對可以在球場上立足。對於職業球員而言，巔峰期不過七八年左右的時間，在這一時期，球員或許能夠依靠自己超強的身體素質做出各種碾壓對手的進攻動作，可是一旦等巔峰期過了呢，他們還能夠這樣做嗎，顯然不能，伴隨著年齡的增長，與之而來的是球員身體機能的不斷退化，等到球員到了職業生涯末期，他們之所以還呆在隊裡，一方面是作為老將，將自己十幾年的賽場經驗傳授給新人們，而另一方面，他們則是改變了進攻風格，之前偏於投射的更精於投射，而之前過多依賴身體或者控球等各項能力的則開始越來越側重於投籃。這是一點。

    另外一點，兩名球員一對一斗牛，其中一名球員又是胯下運球，又是背後變向，費勁九牛二虎之力也沒能將球給放進去，而另外一名球員投籃穩健，面對防守總是能夠從容不迫的拉開空間，然後穩穩將球命中，哪一個球員更省力，或許前一名球員可能在外行人看來更厲害，更牛逼，但問題是他不進球啊，一點都不實用，稍微正常點的人在鬥牛時應該都是選擇最直接最省力最有效的進攻方式吧，更何況在全場5V5聯防的情況下，一頓操作猛如虎，一看戰績0-5，說的就是前者。

    此時吉米在場帶著鍾南訓練，這第二天鍾南肯定又有的受了。

    投籃訓練本身其實也是一個逐漸找手感的過程，在吉米的演示下，鍾南從籃下開始，開始一點一點的找手感。鍾南走到籃下一步的距離，站定，投籃手單手託球，屈膝、抬後腳跟、調整呼吸、手上輕撥，整個動作過程一氣呵成。吉米要求鍾南在第一個點連續單手投進十球之後便往後退一步再投進去十個球，以此類推，這種訓練能夠幫助鍾南最大限度的感應手指撥球的過程，從而儘快找到手感。

    從籃圈下一直到罰球線，鍾南連進四十球，這個訓練節奏對他來說還沒有什麼難度。