因此，作為世界上數一數二的泱泱大國，華夏國的籃球要真是想崛起，依舊還有很長的路要走。

    於是緊接著，吉米便親自上了場，帶著鍾南做起了美式熱身動作。

    感情這熱身動作還有國界之分？其實不然，在籃球界中之所以美式的一些訓練方式或者技戰術成果在世界範圍內被應用如此之廣，很大程度上還是佔了美職籃、NCAA一級聯盟這些比賽的光。

    米國籃球一向以訓練科學著稱，因此從小在這種體系之下成長起來的球員他們對於賽前熱身這一過程重視的很，完全不像國內一些球員拿熱身當兒戲，更不會膚淺的認為簡單的扭扭脖子轉轉腳踝就已經算是熱身了。

    美職籃的球員在賽前基本上都會提前兩小時甚至更多的時間達到比賽球館，大家一起在訓練師的帶領下進行一套完整的賽前熱身，包括基礎球性訓練、投籃練習等，之前也已經說過了，熱身對於運動員尤其是籃球運動員而言有著十分重要的意義，不僅能夠讓球員儘快進入比賽狀態，找到手感，還能夠幫助球員充分拉伸身體的關節與肌肉，降低傷病發生的機率，而出身米國NVAA一級聯盟的吉米更是對此無比的重視，由是，纔有了剛纔的那一幕。

    吉米慢悠悠的帶著鍾南做了一套熱身動作，趁著這個功夫，鍾南又是學到了不少東西。

    眼看鐘南已經熱身完畢，吉米直接轉身跑向了球場旁邊的力量房，等到他再回來的時候此時吉米身上掛滿了各種各樣的東西，網球、彈力帶、乒乓球...這只是鍾南能夠認出來的，還有許多鍾南叫不出名字的，更為誇張的是，吉米還從力量房裏拖來了一隻巨大無比的輪胎。

    眼前的這些東西讓鍾南內心頓時升起了濃郁的好奇感，看樣子接下來的訓練應該就與這些東西有關。

    的確，所謂訓練，就是要儘可能的去模擬真實比賽情景，此時在場的只有鍾南和吉米二人，再也沒有其他的球員能夠參與到鍾南的訓練中來了，所以吉米也只能透過這種方式來對鍾南進行訓練。

    今天是訓練第一天，考慮到鍾南之前的籃球基礎，所以吉米特意將控球列爲了第一天的訓練內容。

    此時還不到凌晨四點，這也就意味著接下來的一天鐘南都將呆在這裏進行各種方式的球性訓練。球性就是球員對於皮球的熟悉程度，形象點說，球性就是一名球員在不看球的情況下所擁有的對於皮球落地後反彈軌跡的感知能力。在正式比賽的場合，球員不僅需要面對眼前的防守球員，還要時刻觀察注意場上隊友的跑位、對方的防守收縮的各種瞬息萬變的情況，因此根本沒有那麼多時間允許球員低頭看球，也正因為如此球員需要進行各種形式的球性訓練以不斷增強自己對於籃球的掌握程度。

    “開始訓練”，吉米將手中的東西霹靂乓啷的扔在了球場上，他彎下腰從地上撿起一顆籃球丟給了鍾南。

    在吉米的指揮下，鍾南開始原地做起了單球運球聯絡，單手體前變向運球、雙手交叉運球、胯下運球后銜接體前變向、背後運球等...看到這裏或許有人會說這不就是最基本的籃球訓練嘛，哪裏撐得上是什麼特訓。

    其實不然，倘若仔細觀察此時鐘南在場上的運球情況便能夠看出這其中與之前鍾南獨自練習的很大不同。

    此時吉米對鍾南的要求是大力運球，即儘可能的用力拍球，鍾南越是用力，皮球受力反彈，地面透過皮球反饋給鍾南手掌的作用力就越強，在這種情況下鍾南想要控制好手中的籃球就必須不斷提高自己對球的掌控力度，這是一方面。

    再者，人的手腕和手指其實是很脆弱的地方，容易受傷不說還很容易疲勞，很多時候，許多人雖然打球的時間很長，但是他們的運球懶洋洋慢悠悠的，時不時還掉幾次球，像這種運球，可能一輩子都不可能有所提高，因為人是會觸底反彈的，就比如鍾南現在的感受。

    吉米要求鍾南在做每個動作時都大力拍球，將每個動作做500次，在死命拍球的情況下，鍾南一個簡單的原地交叉運球做了纔不過區區一百多次，他的雙手已經開始發酸了，這種感受雖然不舒服但是與此同時換來的卻是手腕、手指力量的不斷增強。

    而進一步來說，手指手腕越來越強壯，對球的掌控自然也就越來越得心應手。

    鍾南的運球手那叫一個酸爽，不過好在他還是堅持用左右手分別將各種運球組合動作做了一個遍。

    “怎麼樣”，眼看鐘南完成了第一個運球練習，原本坐在地上無所事事的吉米懶洋洋的抬起了頭。

    “還好”，鍾南將手中皮球放下，一邊活動著自己的手腕一邊回答道。

    “換雙球”，眼看此時鐘南表現的貌似過於有些雲淡風輕了，吉米一臉不懷好意的對著鍾南笑了笑。

    對於吉米而言，作為一名籃球訓練師他最大的樂趣便在於不斷讓球員挑戰自身極限，不斷的去打擊球員的自尊心和自信心。

    聽了吉米的話，鍾南沒有遲疑，此時他手腕雖然依舊有些痠痛，但他還是跑到一旁又拿了一顆籃球回來。